「ジョギング」の記事一覧

第一段の「1年で8kg減（73kg→65kg）」に続いてダイエットネタです。ジョギングを楽しむコツです。僕に関しては、第一弾の食事の方がダイエットに有効でしたが････ ジョギングで体重の現状維持は可能だと思います。 ～ジョギング～ 僕は職場の人の影響で５年ほど前から、ジョギング（決してマラソンと言わないのがポイント）に、はまっています。ジョギングで気胸にもなった経験もあります。ジョギングに関してはカテゴリーを作れる程、皆様に役に立てるいろいろなネタがあります。今後、ジョギングネタも増やしていきたいです。 いろいろありますが、ジョギングはすごくすごく楽しいです。 楽しむポイントは以下です。 ①心地よいペースで走る②時計を買って記録を取る③市民大会に積極的に参加する④家族を巻き込む⑤体重を計る⑥音楽を聞きながらランニングする⑦音楽を聞く、景色を見る ①心地よいペースで走る 走るのは辛いというイメージがありますが、平均心拍数150bpmぐらいでジョギングすると非常に心地いいです。マラソンでも、ランニングでもありません。イメージはジョギングです。 ②時計を買って記録を取る GARMIN ガーミン GPSマルチスポーツウォッチ ForeAthlete235J 37176H BlackRedposted with カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング 最近の時計はすごいです。アプリと連動して、記録を残せるので、過去を振り返ること、比較することなど、すごく楽しいです。また、胸ベルトなしに心拍数を計測できる時計もあります。 ③市民大会に積極的に参加する お祭り好きの僕は、みんなで走ることがすごく楽しいです。応援なんかもらうとテンションがあげあげです。市民大会のスタート時は、緊張で興奮します。心拍も自然と上がっています。なんか、すごく楽しい気分になります。 ④家族を巻き込む 市民大会には、家族、じいじ、ばあば、親戚と多い時は１０人程で参加しています。みんなで参加するとすごく楽しいです。 ⑤体重を計る ジョギング前後で体重を計るのは、必ずジョギング後の方がやせているため、すごく楽しいです。ジョギング後に太っていることは絶対にありません。 ⑥音楽を聞きながらランニングする 心地よいペースでお気に入りの音楽を聞きながらジョギングするのは、すごく楽しいです。 ⑦景色を眺めながらジョギングする 心地よいペースで景色を眺めながらジョギングするのは、いろいろな発見があり、すごく楽しいです。 この記事に対する嫁のつぶやき

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